Es ist etwas, das Sie durch Ihr Handeln TUN können, wenn Sie Ihr Gehirn trainieren und neue Gewohnheiten ausbilden. Dadurch ist es möglich, auf den mentalen, körperlichen und seelischen Schmerz mit Mitgefühl zu reagieren. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass mehr Selbstmitgefühl durch geeignete Übungen erlernt werden kann. Diese Übungen können mit erprobten Methoden in meiner Praxis erlernt werden. Um Selbstbewusstsein für Frauen zu steigern und um als Mann Selbstbewusstsein zu erlangen, gilt es sowohl sanftes und auch kraftvolles Mitgefühl für sich zu entwickeln. Dazu gibt es konkrete Übungen.